Pilates movement

فن الاستقامة بثقة

تجربة بيلاتس صُممت لتناسب إيقاع حياتكِ وتطلعاتكِ. مساحة حصرية تلتزم بأعلى معايير علوم الحركة وتقدمها بروح خليجية أصيلة، لتتحركي بكل ثقة واستقامة.

Maram — Founder, Alif Pilates Social Club

مؤسسة أَلِف

مرام

جمعت مرام بين خبرتها في علوم الحركة واعتزازها بهويتها الخليجية لتأسيس "أَلِف". برؤية تتجاوز التدريب التقليدي، تهدف لبناء مجتمعات راقية عبر نموذج (النادي الاجتماعي الأنيق)، وتقديم تجارب تليق بأفخم الوجهات والمنتجعات.

حرف "الألف" (أ) ليس مجرد بداية للأبجدية، بل هو الحرف الوحيد الذي يقف شامخاً، مستقيماً، وثابتاً. ومن هنا وُلد شعارنا: The Art of Standing Tall. نحن نؤمن بأن البيلاتس ليس مجرد تمرين رياضي، بل هو "فن الاستقامة". نساعد عملاءنا على إعادة محاذاة أجسادهم، وبناء القوة من المركز (Core)، والوقوف بشموخ وثقة ينعكسان على حضورهم في الحياة.

من خلال العمل حصرياً مع مجموعة مختارة، تمنح مرام اهتماماً فائقاً وبرامج مصممة خصيصاً، مع إضفاء روح خليجية دافئة على كل حركة

"الحركة ليست تصحيحاً. إنها تذكُّر."

— مرام
تدربي معي

الممارسة

الممارسة:بيلاتيس مات وريفورمر

تعتمد ممارستنا على أسس التنفس الواعي والحركة السليمة، سواء كان تدريبكِ على المات أو الريفورمر، نركز على استقامة الظهر وتخفيف الضغط عن العمود الفقري، لنمنحكِ نتائج ممتازة تتجلى في قوام ممشوق وحركة أكثر خفة وانسيابية.

الاستطالة
المحورية

التحكم بعضلات البطن الداخلية(الكور) وإطالة العمود الفقري

مرونة العمود
الفقري

استعادة الحركة الطبيعية

الاستقامة
والتنظيم

الرأس، والرقبة، والأكتاف

تكامل
الحركة

فن الاستقامة بشموخ

أصوات

أراء الأعضاء

Chat with us